Dormire bene e riposare in maniera adeguata sono entrambe azioni che contribuiscono ad un benessere fisico e psicologico di tutti quanti noi. Oggi rispetto ad un tempo viviamo una vita molto più frenetica che inizia sempre più presto al mattino e termina sempre più tardi alla sera. Accompagna i bambini a scuola, corri a lavoro, lo stresso coi clienti, nel traffico la sera per tornare a casa, corri in palestra, poi a ceno con gli amici e gli unici momenti in cui ci rilassiamo sono regolati dal sonno notturno, ove questo sia presente in maniera corretta.
Degli studi recenti hanno rivelato addirittura che i soggetti che dormono bene dimagriscono più in fretta di quelli che dormono male. Addirittura chi dorme male e poco è più soggetto ad ingrassare e addirittura è a rischio potenziale di obesità. Questo avviene in quanto dormire male provoca una alterazione degli ormoni che regolano l’appetito.
Dormire male provoca appetito
Tutto ciò provoca un aumento della fame e una voglia irrefrenabile di carboidrati che porta il soggetto interessato a mangiare in modo scorretto ed eccessivo. Ci sono stati degli studi ben precisi che hanno seguito dei soggetti durante un certo periodo di tempo, con i quali è stato possibile notare un aumento di peso in media anche di due chili e mezzo nei soggetti che reclamavano di dormire male rispetto a chi invece diceva di dormire bene. Tutto ciò ha portato alla conclusione che non sia poi troppo difficile dimagrire dormendo.
Inoltre i soggetti che dormivano peggio erano più a rischio obesità nonostante non facessero abuso di alcol, non mangiassero in maniera spropositata e non facessero particolari attività fisiche. Quindi il materasso che si acquista è molto importante sotto tanti punti di vista, anche nuovi e mai esplorati. Acquista sempre un materasso di qualità e che ti consenta di dormire bene, piuttosto che risparmiare a tutti i costi e ritrovarti a dormire su una superficie scomoda per i prossimi anni.
Dormire bene per dimagrire meglio
Chi dorme poco e male solitamente è più a rischio rispetto a chi dorme bene di diabete di tipo 2. oltre che a un materasso di qualità vi sono alcune piccole regole da seguire per dormire bene. Innanzitutto non bisognerebbe mai andare a letto se non si ha sonno. Bisognerebbe evitare il cosiddetto pisolino pomeridiano, che influisce in maniera negativa sul sonno notturno, evitare alcolici, caffè e il fumo prima di mettersi a letto. Non bisogna mangiare cibi troppo pesanti e che richiedano una digestione lunga e laboriosa. Una corsetta o due passi prima di mettersi a letto sono l’ideale.
Tenere la camera da letto pulita e arieggiata. In ultimo acquistare un materasso adatto alle proprie esigenze. Quando acquisti un materasso le cose di cui tenere conto sono moltissime. Fare la scelta giusta si rivela fondamentale per riposare in maniera corretta ed adeguata. Dormire sul tuo materasso ideale ridurrà i risvegli notturni, i movimenti durante il sonno, si riduce il rischio di malattie cardiovascolari e di diabete. In generale dormire bene ti fa vivere una vita più sana e magari più snella!